動かしていたのは口だけだった

 

運動部で部活ざんまいだった学生時代も終わり、私は社会人になりました。事務職という体を動かすこととは無縁な生活に足を踏み入れて約半年、私はそのたった半年たらずのうちに約6kg太ってしまいました。社会人になってからというもの、学生時代に運動していたこともあって食欲は旺盛で、学生時代と変わらないくらいか、それ以上の食事を摂っていました。



1:学生時代と同じ食事

朝食はご飯茶碗一杯のお米に鮭や玉子焼きにお味噌汁。パンのときは菓子パンか、食パンを二枚にコーヒーやスープにサラダなど、一般的な量と一般的な献立です。お昼は学生時代は小さめのお弁当にたまにパンを購入して食べていて、社会人になってからは社内食堂で毎日決められたお弁当を食べていました。お弁当も特に多くなく、男性からしたら少し物足りなさそうな量です。ここまでは学生時代とほぼ変わりません。帰宅後も学生時代のようにお茶碗一杯に多めのお米、お肉をガッツリ食べました。学生時代に夕飯をガッツリ食べていたおかげで胃が大きくなっていたのか食欲が落ちることはありませんでした。

2:甘いものと脂ものを食べ続けた結果

脂っこいものや甘いものが大好きなので、自分でお金を稼ぐようになった社会人になってからは夕飯の後、毎日のようにチョコレート菓子やクッキー類、ケーキなどを食べていました。慣れない会社で精神的な疲れもあり、今まで以上に甘いものが欲しくてたまりませんでした。チョコレート菓子はファミリーサイズのをひと袋、板チョコは一枚。クッキーもひと箱は当たり前です。甘いものを食べるときは甘い飲み物を飲むのが大好きで、ケーキ二個と炭酸飲料やミルクティーをがぶがぶ飲んでいました。だいたい21時にはだらだらテレビを見ながらの間食も終えて1時間ほど身支度をします。そしてそこから油系のポテトチップスやおせんべいを食べるというのがほぼ日課になっていました。休日も出かけない日は家でテレビゲームをしながらお菓子を休みなく食べ続けていました。そのうち朝も必ず菓子パンを食べないと気が済まなくなり、運動も特にする機会も、しようと思う気持ちもなく、事務職でもあり車通勤なので一日の歩数も千歩いかない日々。そんな生活を半年繰り返していたらいつのまにか顔はパンパンになり、体力は衰え、体重は6kg増えていました。もっとご飯を多く食べていたら更に太っていたかもしれないと思うととても恐ろしく感じました。社会人になりたてで、慣れない環境に精神的に疲れて痩せるものだと思っていましたが、その精神的な疲れを甘いものや食欲が癒してくれていたことで、私は半年で6kg太ることになりました。

 

20代 女性の体験談

 

 


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海外での生活が太るきっかけに
海外で美味しい日本食を食べられなかった生活が続いたせいで、日本に戻って来てからは、ランチビュッフェに行くのが楽しくて嬉しくて仕方がありませんでした。
とにかくしっかり3食を摂ろう
こうしてきちんと3食を摂りつつ体を動かさない生活を半年程、続けていたのです。そして徐々に太ってきました。自分の中では病気になる前の標準体重に戻ればいいと思っていたのですが、怠惰な生活を続けているとそれに慣れてしまうものです。
痩せていると老けて見られたことから太って対策!
その頃年齢は36歳であったにも関わらず、周囲からは40歳以上に見られていました。人によっては10歳くらい年上に見えたという人もいて、当時まだ1歳にもなっていない子どもがいた私としてはとてもショックでした。
太るのは簡単である
アイスクリームってとけたらただの液体なのにあんだけなのに、太るエネルギーは凄まじいなって思います。
食べて寝て運動しないで12キロ太りました
もし本当に太りたいのであれば、糖質中心の生活にして、運動はしない、そして代謝を上げないこれが一番太りやすい体質になれると思います。
パン食とカロリー計算で1ヶ月で5kg増
おそらく、太れないのは食べている量が自分で思っている以上に少ないんだと思います。一度試しに自分の摂取している食事のカロリーを計算してみるといいかと思います。
女性らしい柔らかい体型になる為に行ったこと
私は、元々太りにくい体質と少食で体型は一般的に言うと痩せ型でした。普通に過ごす分には自分の体に何も違和感やコンプレックスは感じていなかったのですが、その当時付き合っていた彼氏に抱き心地が悪いとハグを拒否され結構なショックを受けてしまいました。
グラノーラビスケットで栄養補給
これではとても体が持たない、と思い食べ始めたのが、アサヒのバランスアップやクリームブラン、大塚製薬ソイジョイなど等の栄養補給菓子類です。グラノーラビスケットは、食べていて美味しいかというとそれほどではありません。
超やせ型だったのに順調に肥えています!
太ったことで私には信じられないことが起きました。 それまでは虚弱体質だったのが風邪など全くひかなくなりました。それまでが不健康だったせいかとても健康になりました。
学生の頃から今に至るまで
私みたいな少食の方でも比較的簡単に体重は増やせます!私は現に10キロ増えましたから!
体重を増やすためしたこと
BMI的に見て痩せていて見た目の問題、風邪ひきやすくなってしまったり体力なくなってることを強くかんじて太る努力しようとしたのです。
仕事帰りに買うジャッキーカルパスが私を太らせた
友人からはマッチ棒というあだ名を付けられるほど。こんな感じで社会人となるまで食事を我慢して育ったので、社会人となって収入を得てからは思う存分食べ、結果人並みの体重まで太れました。
妊活のために太りました
結婚をして妊活に入ったところ、毎月の生理がきちんと来ていないことが判明しました。産婦人科の先生からは、やせすぎていることも生理不順の原因になってしまうと言われ、標準体重程度まで増量してはどうかとすすめられました。
食事回数と間食を増やして1ヶ月半で3キロ太れました!
私は元々太りにくく、少食ではないのですがご飯をおかわり!なんて事もなく間食も並程度で太る事がありませんでした。
太りたいなら米を腹いっぱい食べればいいと思う
痩せている方と食事をすると、やはり野菜多目でごはん少な目、腹八分目が身に付いているんだなぁと感じます。
気づいたら半年で8キロ増!!
仕事が決まった休憩時間がなく朝食や昼食の時間が不規則な上に、夜にまとめて食べる癖がついてから8キロ増えました!
老け顔から脱出するために!
子どもを産んで母乳を2年間あげていたらどんどん痩せたいって肋骨も浮き出てきて胸の上もガリガリで鎖骨もくっきり出ていてお友達に気持ち悪いと冗談交じりに言われました。
お昼を食べるだけで標準体重に戻れた
元々は食費を減らす事を目的としていたのですが、気づいたら食べずとも生活できる体質になっていました。またお昼ごはんを食べてしまうと眠くなり、仕事に活力がでないので食べないという理由もありました。
太るために行った体験談
その時は22歳でやはり男である以上ガッチリした体になってモテたかったのですが元々太りにくい体質なのと食事が好きではない方だったので中々太れませんでした。
筋肉を増やし、好きな食べものは無制限に
30代後半に入った頃、若い頃に比べ体重は大きく変化してなかったものの、身体の引き締まっていた箇所が弛みを帯び、力瘤が柔らかく小さくなってきたと感じるようになりました。
カロリー摂取を心がけました
二年くらい前までわたしは痩せすぎていました。こどものころからそうで悩んでいましたが、大人になれば太れるよと言われて何も努力せずにいました。
体重を増やしたい人の為の方法
必ず1日3食事以上は食べないと中々体重は増えません。それと、一番大事なのが1日の摂取カロリーです。高カロリーな食べ物を摂取しましょう。