私が太ってしまった原因

 

私が太ってしまった原因は運動不足、食事の偏りにあります。


わたしは小学校、中学校の頃は少しぽっちゃりしている方でした。
高校入学時は身長154センチに体重50キロという、絵に書いたようなちょいポチャでした。
高校1年生のときに付き合っていた彼氏が、身長182センチに体重58キロというガリガリの痩せ型で、隣に並んで劣等感を覚えるようにダイエットを始めました。
その頃は高校が坂の上にあったので、もともとバス通でしたが、自転車で通うように変えたり時間に余裕がある時は歩いて登校したり、少し日常の生活に運動を加えるだけですごく健康的に体重は減りました。高校2年の夏には42キロとなり、それから特に食事制限や、運動などはしていませんでしたが、現状維持。と言った感じで、キープしていました。大学生になり、坂の上まで自転車で行くこともなくなり、明らかに運動量は減りました。また大学ではお弁当ではなく主に学食を食べていたので栄養価もカロリーも偏っていました。ただ、駅から大学まで20分程度まいにち歩いていたおかげか、44キロまで増えましたが、それ以上の増加はありませんでした。
その頃の私は、44キロくらいならいいやと思っていました。
そして、居酒屋のアルバイトに明け暮れ、大学に行かなくなり結果的に辞めてしまいました。
居酒屋のアルバイトを始めてからは運動は一切していませんし、少しの距離でも車で移動しているので、ちょっと歩くのもわずかな階段でもしんどいです。
賄いも食べるようになりまして、生活リズムも不規則になり、わたしは極度の肌荒れと、6キロの増加をしました。高校1年生の頃の50キロに逆戻りです。
さすがにまずいとは思いましたが、なんせ運動がしたくありません。食事制限も上手くいかず結局52キロにまで増えてしまいました。その後は居酒屋の責任者を任されたり、繁忙期を迎えたりと、ストレスや、忙しさからご飯を食べるのが減りました。ひどい日には板チョコ1枚の時もありましたし、おにぎり1個の時もありました。
そんな生活をしていたらから不健康的に痩せていき、わたしはたった2ヶ月で41キロになりました。それから居酒屋を辞め、今はお化粧品の販売職をしていますが、1日3食食べるようになり、もちろん体重は増えましたが、45キロと健康的な体重です。最初の頃は体重が増えるのが嫌でしたが、45キロ以上はなぜか増えないので、運動すればまた程よく痩せられると思うので頑張りたいです。

 

20代 女性の体験談

 

 


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海外での生活が太るきっかけに
海外で美味しい日本食を食べられなかった生活が続いたせいで、日本に戻って来てからは、ランチビュッフェに行くのが楽しくて嬉しくて仕方がありませんでした。
とにかくしっかり3食を摂ろう
こうしてきちんと3食を摂りつつ体を動かさない生活を半年程、続けていたのです。そして徐々に太ってきました。自分の中では病気になる前の標準体重に戻ればいいと思っていたのですが、怠惰な生活を続けているとそれに慣れてしまうものです。
痩せていると老けて見られたことから太って対策!
その頃年齢は36歳であったにも関わらず、周囲からは40歳以上に見られていました。人によっては10歳くらい年上に見えたという人もいて、当時まだ1歳にもなっていない子どもがいた私としてはとてもショックでした。
太るのは簡単である
アイスクリームってとけたらただの液体なのにあんだけなのに、太るエネルギーは凄まじいなって思います。
食べて寝て運動しないで12キロ太りました
もし本当に太りたいのであれば、糖質中心の生活にして、運動はしない、そして代謝を上げないこれが一番太りやすい体質になれると思います。
パン食とカロリー計算で1ヶ月で5kg増
おそらく、太れないのは食べている量が自分で思っている以上に少ないんだと思います。一度試しに自分の摂取している食事のカロリーを計算してみるといいかと思います。
女性らしい柔らかい体型になる為に行ったこと
私は、元々太りにくい体質と少食で体型は一般的に言うと痩せ型でした。普通に過ごす分には自分の体に何も違和感やコンプレックスは感じていなかったのですが、その当時付き合っていた彼氏に抱き心地が悪いとハグを拒否され結構なショックを受けてしまいました。
グラノーラビスケットで栄養補給
これではとても体が持たない、と思い食べ始めたのが、アサヒのバランスアップやクリームブラン、大塚製薬ソイジョイなど等の栄養補給菓子類です。グラノーラビスケットは、食べていて美味しいかというとそれほどではありません。
超やせ型だったのに順調に肥えています!
太ったことで私には信じられないことが起きました。 それまでは虚弱体質だったのが風邪など全くひかなくなりました。それまでが不健康だったせいかとても健康になりました。
学生の頃から今に至るまで
私みたいな少食の方でも比較的簡単に体重は増やせます!私は現に10キロ増えましたから!
体重を増やすためしたこと
BMI的に見て痩せていて見た目の問題、風邪ひきやすくなってしまったり体力なくなってることを強くかんじて太る努力しようとしたのです。
仕事帰りに買うジャッキーカルパスが私を太らせた
友人からはマッチ棒というあだ名を付けられるほど。こんな感じで社会人となるまで食事を我慢して育ったので、社会人となって収入を得てからは思う存分食べ、結果人並みの体重まで太れました。
妊活のために太りました
結婚をして妊活に入ったところ、毎月の生理がきちんと来ていないことが判明しました。産婦人科の先生からは、やせすぎていることも生理不順の原因になってしまうと言われ、標準体重程度まで増量してはどうかとすすめられました。
食事回数と間食を増やして1ヶ月半で3キロ太れました!
私は元々太りにくく、少食ではないのですがご飯をおかわり!なんて事もなく間食も並程度で太る事がありませんでした。
太りたいなら米を腹いっぱい食べればいいと思う
痩せている方と食事をすると、やはり野菜多目でごはん少な目、腹八分目が身に付いているんだなぁと感じます。
気づいたら半年で8キロ増!!
仕事が決まった休憩時間がなく朝食や昼食の時間が不規則な上に、夜にまとめて食べる癖がついてから8キロ増えました!
老け顔から脱出するために!
子どもを産んで母乳を2年間あげていたらどんどん痩せたいって肋骨も浮き出てきて胸の上もガリガリで鎖骨もくっきり出ていてお友達に気持ち悪いと冗談交じりに言われました。
お昼を食べるだけで標準体重に戻れた
元々は食費を減らす事を目的としていたのですが、気づいたら食べずとも生活できる体質になっていました。またお昼ごはんを食べてしまうと眠くなり、仕事に活力がでないので食べないという理由もありました。
太るために行った体験談
その時は22歳でやはり男である以上ガッチリした体になってモテたかったのですが元々太りにくい体質なのと食事が好きではない方だったので中々太れませんでした。
筋肉を増やし、好きな食べものは無制限に
30代後半に入った頃、若い頃に比べ体重は大きく変化してなかったものの、身体の引き締まっていた箇所が弛みを帯び、力瘤が柔らかく小さくなってきたと感じるようになりました。
カロリー摂取を心がけました
二年くらい前までわたしは痩せすぎていました。こどものころからそうで悩んでいましたが、大人になれば太れるよと言われて何も努力せずにいました。
体重を増やしたい人の為の方法
必ず1日3食事以上は食べないと中々体重は増えません。それと、一番大事なのが1日の摂取カロリーです。高カロリーな食べ物を摂取しましょう。