体重と筋肉を増やしたことで自信がつきました!

 

私は20代の男性ですが、身長180センチに対して体重が55キロしかありませんでした。

 

BMI的に見ても痩せすぎですし、見た目の問題や風邪を引きやすくなってしまったり、体力がなくなっていることを強く感じたので太る努力をしようと決意しました。

 

ひとまずの目標は10キロ増の65キロにしました。

 

しかしいざ太ろうと思っても今までの人生で太ったことがなかったので、どのように太れば良いのかとても悩みました。

 

太るにしても不健康ではなく、健康的に太りたいと思っていました。急激に太ると身体にあまりよくないということがわかったので一年をかけて10キロ太ることにしました。

 

毎月1キロずつ太っていく計算です。

 

まずはいつもの食事にプロテインと豆乳を1日2回加えることで様子を見ることにしました。

 

1ヶ月これを試したところ、約1キロ太ることができました。

 

その後もプロテインと豆乳を続けたところ半年で7キロ太ることができました。このまま順調に太れるかと思ったのですが、7キロ増えたところで中々体重が増えなくなってしまいました。

 

そこでプロテインを飲む量を倍に増やしてみました。
その甲斐あって初めて増量を決意してから約1年間で13キロ太ることができました。

 

それから数年たった現在でも65キロ前後をキープすることができています。

 

プロテインとセットで腹筋、腕立て伏せ、背筋などの基本的な筋トレを行っていたので、見違えるような身体つきになることができました。

 

体重と筋肉を増やしたことで自信がつきましたし、体力も以前より増しました。

 

本当に太ってよかったです。

 

20代男性の体験談

 


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