ウェイトトレーニングについていくために

 

私は中学生の頃、ガリガリでした。中3の時点で165cm43キロ。

 

当時の写真をみても不健康で中学生らしいかわいさも一切ありません。

 

ごはんはそれなりに食べていたはずなんですが。

 

そんな私は高校に入り陸上部に所属しましたが、そこは私の想像を超えた練習の厳しい部活でした。

 

陸上部に入ってまず私を苦しめたのがウェイトトレーニング。

 

週2回くらいありましたが、他の女子部員が軽々と上げているものすら全然上がらず、とても恥ずかしい思いをしました。

 

顧問の先生からはその体型じゃだめだと常に言われ続け、私は朝、自主的にウェイトトレーニングをしていました。

 

その後はプロテインも飲んでいました。
また、部活の時間も沢山走っていて、家に帰るとすぐにご飯を沢山食べました。

 

学校でも朝練していたので、2時間目の授業がおわると早弁用のおにぎりやパンをかじっていました。

 

以前の2倍は食べるようになっていたと思います。

 

特に合宿中は一日中練習で朝昼晩も大きい魚、大きい肉、大盛りのサラダ、大盛りのごはん、煮物、その他ととてもじゃないけど食べられる量ではなかったのに食べるのもトレーニングと行って全部食べていました。

 

そうして半年くらい経った頃には誰から見ても変化が分かるくらい筋肉がついていました。

 

特に脚。

 

部活の時間にはスパッツ一枚になるので、練習中の私を見た友達からは、「え、すごい、筋肉ムキムキ」と言われました。

 

脚もですが、腕にも徐々についてきました。

 

特に太ることは意識していませんでしたが、ハードな練習をこなすことによって自然と筋肉がついていき、体脂肪を落としながら体重を増やすことができました。

 

30代女性の体験談

 

 


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