妊活の一環として始めたウォーキング

 

私は太りにくい体質で、独身の時は嬉しく思っていました。
ですが、結婚し、妊娠することを考えた時に、もう少し太らなければいけないと感じて、身体を鍛え始めました。

 

といっても、いままで、身体を鍛えたことが無かったので、何から始めて良いか分かりません。手始めにジョギングを始めてみたのですが、3日と続きませんでした。

 

次にマンションの階段を往復する運動をしました。毎日50往復することを目標に始め、しばらくは順調に運動できていたのですが、1ヶ月続けても、あまり変化が無く、やがて足が遠のいてしまいました。

 

最後に試したのが、週末ウォーキングです。夫も一緒に歩いてくれることになりました。一人だと億劫なウォーキングですが、話す相手がいると、思いのほか楽しく、2時間程度なら歩けるようになりました。

 

運動する習慣ができると、全体的に筋肉がついてきたのか、足腰のダルさを感じる日が減り、自然とエレベーターより階段を使う日が増えました。

 

身体を鍛える前は、貧血でふらふらしている日も多かったのですが、そのような体調不良も無くなり、順調に体力がついてきたように思います。

 

ジョギングなどの運動は、慣れていない人には続かないので、自分のペースに合わせて、無理しないでもできる、軽い運動をすることが大事だなと感じました。

 

20代女性の体験談

 


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