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便秘解消、肌にもいいスムージー

私は数年前から毎朝、緑の野菜(その時に家にあるもので、特にこだわりはないです)とリンゴや、ミカン、はちみつなどを適量いれて混ぜてスムージーを作り飲んでいます。最初はちょっと野菜の味がして飲みにくて苦手でしたが毎日飲んでいると段々味にも慣れてきて、何よりお通じがよくなり、お肌も化粧のりが違ってきたと周りの方からも言われたりと、うれしい事ばかりでした。そういうわけで今ではすっかり毎日の私の日課になっています。うちでは私が毎朝飲んでいるので3人の子供と主人も飲み始めて、子供たちは風を引きにくくなって、免疫が強くなり、今までは毎朝は行ってなかったのですが、毎朝学校へ行く前にトイレに行くようにもなりました。(お通じがよくなったのだと思います)不断の食生活だけではなかなか、野菜を充分に採ることは難しく、こうやって朝食に補う事は本当にいいと思います。子供たちは甘めの果物が多く入ったものが好みのようで、私や主人は甘すぎず、野菜が多めの物がすきです。自分に合った味で作って飲んでみるといいかと思います。
一番最初にお勧めなのはあまり癖のない野菜を使って作るといいと思います。お子様にははリンゴや、マンゴー、ももなどが人気みたいです。女性の方で便秘君の方、また野菜不足が気になる方、脂っこい食べ物が好きな方、血圧が高めの方、朝はあまり食欲がないなっていう方、スムージーは本当に手軽にできておすすめですよ。一これを機会に一度ご家庭にある野菜で試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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